Menurunkan Berat Badan Dengan Cukup Serat

 Makanan kaya serat begitu sampai dan masuk ke usus membantu memproduksi hormon CCK (cholecystokinin). CCK adalah hormon yang mengirimkan pesan ke tubuh Anda dan kemudian ke otak untuk memberi tahu Anda bahwa Anda sudah cukup makan, dan Anda sudah kenyang. Makan makanan kaya serat akan bekerja dengan tubuh Anda untuk membantu Anda mengendalikan nafsu makan. Mengontrol nafsu makan Anda akan membantu Anda terus menghilangkan lemak yang membandel itu!

7 Makanan Murah untuk Membakar Lemak

Anda membutuhkan setidaknya 25-35 gram serat sehari. 5 porsi buah dan sayuran membantu Anda mencapai tujuan itu. Di bawah ini adalah 3 contoh dari 5 buah atau sayuran yang mengandung total 25 gram atau lebih serat, dengan ukuran porsi 3,5 ons.

Meningkatkan Metabolisme Secara Alami

Aprikot 7 gram

Alpukat 6,7 g

Stroberi 3,3 g

Wortel 3 gram

Kacang polong 5.1 g

Jumlah 25,1 gram

Biji bunga matahari 10,5 g

Blueberry 2.4

Raspberry 8 gram

Seledri 1.6

Brokoli 2,6 g

Jumlah 25,1 gram

Cranberry 4,6 g

Blackberry 5.3

Gambar 9.8 g

Kentang 2,2 gram

Kacang hijau 3,6 g

Jumlahnya 25,5 gram

Cobalah membuat kombinasi Anda sendiri: Apel 2.4g, Aprikot 7g, Asparagus 2.1, Alpukat 6.7g, Pisang 2.6g, Blackberry 5.3g, Blueberry 2.4g, Brokoli 2.6 g, Wortel 3g, Seledri 1.6 g, Cherry 2g, Cabai 1.5g , Cranberry 4.6g, Mentimun 0.5 g, Gambar 9.8g, Anggur 0.9g, Grapefruit 1.1g, Kacang hijau 3.6g, Jambu biji 2.8g, Buah Kiwi 3g, Selada 1.1 g, Mangga 1.8g, Jeruk 2.4g, Persik 1.5g, Pir 3.1g, Kacang Polong 5.1g, Nanas 1.4g, Plum 1.4g, Delima 0.6g, Kentang 2.2g, Labu 0.5g, Raspberry 8g, Redcurrant 3.5g, Bayam 2.2g, Labu 1.1g, Strawberry 3.3g, Biji Bunga Matahari 10.5g , Ubi Jalar 3 gr, Tomat 1 gr, Semangka 0.4g.