5 Efek Minyak Ikan Menakjubkan Anda Tidak Bisa Hidup Tanpa
Mari kita hadapi itu. Ketika datang ke suplemen ada banyak sensasi pasar. Pikiran kita masuk ke gir berusaha untuk menentukan apa yang nyata dan apa yang tidak, apa fakta dan apa yang salah. Ketika datang ke efek minyak ikan, semuanya tidak berbeda. Namun, kita dapat memperhitungkan penelitian yang telah dilakukan dengan asam lemak omega 3, dan mengikuti arah yang ditunjukkannya; arah janji, penyembuhan, umur panjang, dan kesehatan.
Efek minyak ikan sangat banyak sehingga tidak mungkin membahas semuanya dalam satu artikel. Saya ingin menguraikan untuk Anda yang terbaik, yang paling terkemuka yang telah membuat suplemen ini sangat dicintai oleh dokter, ahli diet dan ahli kesehatan gagal memilih suplemen minyak ikan.
Efek Minyak Ikan dan Otak
Kekurangan lemak omega 3 telah dikaitkan dengan banyak penyakit termasuk, tetapi tidak terbatas pada: depresi, kecemasan, perubahan suasana hati, gangguan bipolar, depresi pascapersalinan, penyakit Alzheimer, ADHD dan ADD. Jutaan orang yang menderita hanya dari kondisi ini saja. Mungkin bahkan Anda tahu, atau kenal orang yang Anda sayangi.
Para peneliti dari institusi yang bergengsi seperti Harvard School of Public Health telah menunjukkan beberapa kondisi ini akan sangat membaik dengan meningkatnya asupan asam lemak omega 3. Penelitian lain menunjukkan bahwa walaupun Anda tidak memiliki kondisi ini, ingatan dan fokus dapat meningkat dengan penggunaan suplemen minyak ikan secara konsisten.
Efek Minyak Ikan dan Jantung
American Heart Association telah menyatakan, "Asam lemak omega 3 bermanfaat bagi jantung orang sehat, dan mereka yang berisiko tinggi - atau yang memiliki - penyakit kardiovaskular."
Salah satu manfaat asam lemak omega 3 yang paling terkenal dan dipelajari adalah untuk kesehatan jantung. Sampai baru-baru ini, ini adalah pembunuh nomor 1 di dunia Barat yang baru-baru ini dikalahkan oleh kanker. Efek minyak ikan telah terbukti membantu mereka yang menderita penyakit jantung, dan membantu melindungi mereka yang tidak, tetapi mungkin rentan terhadapnya karena sejarah keluarga dan genetika.
Bagaimana cara kerjanya? Sebagai permulaan, omega 3's dapat mengencerkan darah. Ini bermanfaat karena serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah bersarang di dalam salah satu arteri koroner. Menjaga agar darah tetap tipis dapat sangat mengurangi peluang Anda untuk mengalami gumpalan yang bermasalah dalam aliran darah Anda.
Selain itu, efek minyak ikan dapat mengurangi kadar trigliserida. Ini adalah lemak darah yang terkait erat dengan kolesterol, dan ketika mereka menyertai kolesterol tinggi, peluang Anda untuk penyakit jantung dapat meningkat secara dramatis.
Penelitian juga menunjukkan bahwa omega 3 dapat membantu mengurangi atau mencegah kelainan irama jantung dengan membuat sistem kelistrikan jantung lebih kuat. Ini memiliki manfaat langsung bagi mereka yang berisiko kematian mendadak akibat serangan jantung.
Efek Minyak Ikan dan Kanker
Seperti yang saya katakan sebelumnya, kanker kini telah melampaui penyakit jantung sebagai penyebab utama kematian di AS. Tentu saja, ada banyak jenis kanker. Beberapa penelitian terbaru yang menarik menunjukkan bahwa omega 3 dapat membantu mencegah kanker terjadi dan juga mencegahnya berkembang jika sudah terjadi.
Meskipun studi lebih lanjut perlu dilakukan segera di daerah ini, DHA dan EPA omega 3, yang ditemukan dalam suplemen ikan berlemak dan minyak ikan, dapat melindungi terhadap jenis kanker berikut: payudara, prostat, testis dan ovarium. Kanker payudara pada wanita dan kanker prostat pada pria, khususnya, sangat umum dan merenggut begitu banyak nyawa sehingga zat apa pun seperti omega 3 yang menunjukkan harapan besar terhadap mereka harus dipelajari lebih luas.
Sementara itu, meskipun penelitian yang telah dilakukan tidak konklusif, tampaknya meningkatkan asupan lemak omega 3 seseorang dapat membantu dalam perang melawan kanker.
Efek Minyak Ikan dan Ibu Hamil atau Menyusui
Tidak dapat disangkal sekarang bahwa untuk perkembangan otak janin dengan benar, dibutuhkan banyak omega 3.
Jika Anda seorang ibu hamil, Anda harus sangat mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen minyak ikan suling molekuler sehingga otak janin Anda memiliki peluang terbaik untuk berkembang dengan baik. Tentu saja, bicarakan dengan dokter sebelum melakukan ini karena efek minyak ikan atau efek kimia apa pun harus selalu dipantau secara ketat oleh dokter selama kehamilan.
Jika Anda seorang ibu menyusui, Anda juga membantu mencegah kanker usus harus mengonsumsi suplemen omega 3 atau mengonsumsi cukup makanan omega 3 karena merupakan asam lemak esensial. Penting artinya tubuh kita membutuhkannya tetapi tidak dapat membuatnya sendiri.
Omega 3 yang Anda peroleh dalam makanan diberikan kepada bayi Anda saat Anda menyusui.
Bahkan jika Anda tidak lagi menyusui, Anda harus berhati-hati untuk mengonsumsi cukup lemak omega 3 untuk kesehatan Anda sendiri. Jika Anda memiliki anak kecil, tingkat asupan omega 3 yang memadai dikaitkan dengan kurangnya perhatian dan hiperaktif dan IQ yang lebih tinggi.
Terakhir, efek minyak ikan juga terbukti membantu meredakan kram menstruasi.
Efek dan Peradangan Minyak Ikan
Tahukah Anda bahwa banyak rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan radang sendi disebabkan oleh peradangan? Inilah sebabnya mengapa penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu efek minyak ikan adalah untuk membantu meringankan rasa sakit ini pada mereka yang menderita rheumatoid arthritis.
Hal yang sama berlaku untuk penyakit Crohn, yang ditandai dengan peradangan usus yang menyakitkan. Dalam satu studi khusus selama setahun, 69% penderita Crohn yang menggunakan suplemen minyak ikan tetap bebas gejala dibandingkan dengan hanya 28% yang diberikan plasebo.
Juga, jika Anda tahu siapa saja yang menderita psoriasis atau jerawat, Anda tahu betapa menyakitkan dan memalukan kondisi ini. Mungkin Anda memilikinya sendiri. Salah satu masalah utama dalam kondisi ini adalah peradangan. Meskipun minyak ikan tidak akan menyembuhkan kondisi ini, sifat anti-inflamasinya sering membantu membuatnya lebih baik.
Sekarang setelah Anda sepenuhnya menyadari efek minyak ikan terbaik hingga saat ini, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk memilih suplemen minyak ikan yang tepat untuk rejimen harian Anda.
Efek minyak ikan sangat banyak sehingga tidak mungkin membahas semuanya dalam satu artikel. Saya ingin menguraikan untuk Anda yang terbaik, yang paling terkemuka yang telah membuat suplemen ini sangat dicintai oleh dokter, ahli diet dan ahli kesehatan gagal memilih suplemen minyak ikan.
Efek Minyak Ikan dan Otak
Kekurangan lemak omega 3 telah dikaitkan dengan banyak penyakit termasuk, tetapi tidak terbatas pada: depresi, kecemasan, perubahan suasana hati, gangguan bipolar, depresi pascapersalinan, penyakit Alzheimer, ADHD dan ADD. Jutaan orang yang menderita hanya dari kondisi ini saja. Mungkin bahkan Anda tahu, atau kenal orang yang Anda sayangi.
Para peneliti dari institusi yang bergengsi seperti Harvard School of Public Health telah menunjukkan beberapa kondisi ini akan sangat membaik dengan meningkatnya asupan asam lemak omega 3. Penelitian lain menunjukkan bahwa walaupun Anda tidak memiliki kondisi ini, ingatan dan fokus dapat meningkat dengan penggunaan suplemen minyak ikan secara konsisten.
Efek Minyak Ikan dan Jantung
American Heart Association telah menyatakan, "Asam lemak omega 3 bermanfaat bagi jantung orang sehat, dan mereka yang berisiko tinggi - atau yang memiliki - penyakit kardiovaskular."
Salah satu manfaat asam lemak omega 3 yang paling terkenal dan dipelajari adalah untuk kesehatan jantung. Sampai baru-baru ini, ini adalah pembunuh nomor 1 di dunia Barat yang baru-baru ini dikalahkan oleh kanker. Efek minyak ikan telah terbukti membantu mereka yang menderita penyakit jantung, dan membantu melindungi mereka yang tidak, tetapi mungkin rentan terhadapnya karena sejarah keluarga dan genetika.
Bagaimana cara kerjanya? Sebagai permulaan, omega 3's dapat mengencerkan darah. Ini bermanfaat karena serangan jantung terjadi ketika gumpalan darah bersarang di dalam salah satu arteri koroner. Menjaga agar darah tetap tipis dapat sangat mengurangi peluang Anda untuk mengalami gumpalan yang bermasalah dalam aliran darah Anda.
Selain itu, efek minyak ikan dapat mengurangi kadar trigliserida. Ini adalah lemak darah yang terkait erat dengan kolesterol, dan ketika mereka menyertai kolesterol tinggi, peluang Anda untuk penyakit jantung dapat meningkat secara dramatis.
Penelitian juga menunjukkan bahwa omega 3 dapat membantu mengurangi atau mencegah kelainan irama jantung dengan membuat sistem kelistrikan jantung lebih kuat. Ini memiliki manfaat langsung bagi mereka yang berisiko kematian mendadak akibat serangan jantung.
Efek Minyak Ikan dan Kanker
Seperti yang saya katakan sebelumnya, kanker kini telah melampaui penyakit jantung sebagai penyebab utama kematian di AS. Tentu saja, ada banyak jenis kanker. Beberapa penelitian terbaru yang menarik menunjukkan bahwa omega 3 dapat membantu mencegah kanker terjadi dan juga mencegahnya berkembang jika sudah terjadi.
Meskipun studi lebih lanjut perlu dilakukan segera di daerah ini, DHA dan EPA omega 3, yang ditemukan dalam suplemen ikan berlemak dan minyak ikan, dapat melindungi terhadap jenis kanker berikut: payudara, prostat, testis dan ovarium. Kanker payudara pada wanita dan kanker prostat pada pria, khususnya, sangat umum dan merenggut begitu banyak nyawa sehingga zat apa pun seperti omega 3 yang menunjukkan harapan besar terhadap mereka harus dipelajari lebih luas.
Sementara itu, meskipun penelitian yang telah dilakukan tidak konklusif, tampaknya meningkatkan asupan lemak omega 3 seseorang dapat membantu dalam perang melawan kanker.
Efek Minyak Ikan dan Ibu Hamil atau Menyusui
Tidak dapat disangkal sekarang bahwa untuk perkembangan otak janin dengan benar, dibutuhkan banyak omega 3.
Jika Anda seorang ibu hamil, Anda harus sangat mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen minyak ikan suling molekuler sehingga otak janin Anda memiliki peluang terbaik untuk berkembang dengan baik. Tentu saja, bicarakan dengan dokter sebelum melakukan ini karena efek minyak ikan atau efek kimia apa pun harus selalu dipantau secara ketat oleh dokter selama kehamilan.
Jika Anda seorang ibu menyusui, Anda juga membantu mencegah kanker usus harus mengonsumsi suplemen omega 3 atau mengonsumsi cukup makanan omega 3 karena merupakan asam lemak esensial. Penting artinya tubuh kita membutuhkannya tetapi tidak dapat membuatnya sendiri.
Omega 3 yang Anda peroleh dalam makanan diberikan kepada bayi Anda saat Anda menyusui.
Bahkan jika Anda tidak lagi menyusui, Anda harus berhati-hati untuk mengonsumsi cukup lemak omega 3 untuk kesehatan Anda sendiri. Jika Anda memiliki anak kecil, tingkat asupan omega 3 yang memadai dikaitkan dengan kurangnya perhatian dan hiperaktif dan IQ yang lebih tinggi.
Terakhir, efek minyak ikan juga terbukti membantu meredakan kram menstruasi.
Efek dan Peradangan Minyak Ikan
Tahukah Anda bahwa banyak rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan radang sendi disebabkan oleh peradangan? Inilah sebabnya mengapa penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu efek minyak ikan adalah untuk membantu meringankan rasa sakit ini pada mereka yang menderita rheumatoid arthritis.
Hal yang sama berlaku untuk penyakit Crohn, yang ditandai dengan peradangan usus yang menyakitkan. Dalam satu studi khusus selama setahun, 69% penderita Crohn yang menggunakan suplemen minyak ikan tetap bebas gejala dibandingkan dengan hanya 28% yang diberikan plasebo.
Juga, jika Anda tahu siapa saja yang menderita psoriasis atau jerawat, Anda tahu betapa menyakitkan dan memalukan kondisi ini. Mungkin Anda memilikinya sendiri. Salah satu masalah utama dalam kondisi ini adalah peradangan. Meskipun minyak ikan tidak akan menyembuhkan kondisi ini, sifat anti-inflamasinya sering membantu membuatnya lebih baik.
Sekarang setelah Anda sepenuhnya menyadari efek minyak ikan terbaik hingga saat ini, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk memilih suplemen minyak ikan yang tepat untuk rejimen harian Anda.
Comments
Post a Comment